Tipologia di allenamento da utilizzare - Tirate, Spinte, Accortezze,

Operatore Body Building e Fitness

Introduzione

Modulo 1 - Dr. Matteo Picchi - Operatore Bodybuilding e Fitness 1°livello

[NUOVO] Genetica (17:48)
[NUOVO] Ipertrofia (10:00)
[NUOVO] Ipertrofia 2 (16:52)
[NUOVO] Monitoraggio del Soggetto (28:09)
[NUOVO] Tempi di recupero (12:45)
[NUOVO] Gestione Dell'Allenamento (52:14)
Introduzione all'allenamento - Tensione meccanica e Stress metabolico (113:57)
Approccio all'allenamento - La selezione dell'esercizio (71:58)
Tipologia di allenamento da utilizzare - Tirate, Spinte, Accortezze, BB & Cardio (123:09)
Gestione dell'allenamento - Creazione del corretto protocollo di allenamento (105:13)

Modulo 2 - Dr. Antonio Linetti - Operatore Bodybuilding e Fitness 1°livello

[NUOVO] Presentazione (1:40)
[NUOVO] Warm_Up (16:14)
[NUOVO] Prevenzione_e_Postura (40:22)
[NUOVO] Prevenzione e Setting_ (35:19)
[NUOVO] Prevenzione e Setting (13:31)
[NUOVO] Il_Piede (7:22)
[NUOVO] Il Ginocchio (8:03)
[NUOVO] L'Anca (3:39)
[NUOVO] La_Spalla (4:47)
[NUOVO] Il_Gomito (6:52)
[NUOVO] Il_Carpo (4:14)
[NUOVO] Catene_Cinetiche (14:39)
Come iniziare correttamente il tuo allenamento - Warm up generale e specifico (68:00)
Prevenzione e Postura - Tipologie, Paramorfismi e Dismorfismi (77:43)
Alterazioni degli arti inferiori - Piedi e Ginocchia (103:49)
Alterazioni degli arti inferiori - Anca (13:16)
Alterazioni degli arti superiori - Spalla, Gomito, Polso (47:10)
Setting e Strategie di adattamento Posturale (67:14)
Il Miglioramento della Sintomatologia - Valutazione mobilità e Catene cinetiche (69:42)

Modulo 3 - Dr.ssa Daniela Falzaroni - Operatore Bodybuilding e Fitness 1°livello

[NUOVO] INTRODUZIONE (17:04)
[NUOVO] Assetto ormonale parte 1 (20:08)
[NUOVO] Assetto ormonale parte 2 (21:59)
[NUOVO] Assetto ormonale parte 3 (10:16)
[NUOVO] Il microbiota (16:54)
[NUOVO] La forza e l'introduzione del muscolo (15:02)
[NUOVO] Introduzione all'alimentazione (17:37)
[NUOVO] Calcolo metabolismo basale (10:27)
[NUOVO] Check iniziale e pianificazione (13:25)
[NUOVO] Fase bulk parte 1 (22:36)
[NUOVO] Fase bulk parte 2 (24:42)
Donna VS Uomo - Aspetto Ormonale e Aspetto Psicologico (87:23)
Focus Donna - Equilibrio Intestinale, L'importanza del Microbiota, Introduzione alla Forza (99:59)
Fase Bulk - Introduzione Donna VS Uomo (112:48)
Fase Bulk - Metodiche Alimentari, Macros, Integrazione Consigliata (72:47)
Fase Cut - Metodiche Alimentari, Macros, Integrazione Consigliata e Importanza dell'Acqua (74:13)

Modulo 4 - Dr.ssa Daniela Falzaroni - Operatore Bodybuilding e Fitness 1°livello

Introduzione all'allenamento - Principali risposte ormonali all'esercizio fisico (58:55)
Esercizio Fisico - Principali effetti mediati dalle Catecolamine (66:15)
Esercizio Fisico - Schematizzazioni Ormonali ed Endocrine (89:54)
Allenamento Funzionale - Capacità Condizionali e Focus Forza (80:16)
Protocolli Funzionali - TABATA, E.M.O.M., AMRAP, FOR TIME (70:16)
Protocolli Funzionali - Attrezzatura, Piramide del buon senso, Esempi di allenamento (53:25)

Modulo 5 - Dr. Matteo Picchi - Operatore Bodybuilding e Fitness 1°livello

Introduzione alla Pratica (95:33)
Pratica Squat - High Bar Vs Low Bar (100:18)
Pratica Gran Dorsale - Lat Machine e Complementari (58:36)
Pratica - Pendley Row, Military Press, Curl Bilanciere e Stacco Rumeno (62:32)
Gestione dell'allenamento - Creazione del corretto protocollo di allenamento (51:17)

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